Открытые тренировки в Подольске
Регистрируйтесь и приходите!
Достаточно зарегистрироваться один раз.
Расписание
Занятия проходят при любой погоде!
Воскресенье 9:00, СК «Подолье», Ерино, Высокая 6/1

Занятия бесплатные. Продолжительность 45 минут. Уровень для самых начинающих.

Если в расписании произойдут изменения, мы заранее сообщим в телеграм-канале «ankrat.club»

МЫ В СОЦСЕТЯХ
facebook.com/ankrat.club
vk.com/ankrat.club
instagram.com/ankrat.club
strava.com/clubs/ankrat
telegram (найдите нас через поиск "ankrat.club")
Что брать на тренировки?
Спортивную форму, беговые кроссовки, воду летом/зимой термос, пульсометр (желательно), хорошее настроение (обязательно). Берите сухую одежду, чтобы переодеться после тренировки. В спорткомплексе есть раздевалки и душ.
Пульсометр
На беговых тренировках важно следить за своим пульсом
1. Установите на смартфон приложение STRAVA, включите bluetooth и подключите нагрудный датчик сердечного ритма.

2. Перейдите по ссылке и подключитесь к клубу Анкрат
ПОДКЛЮЧЕНИЕ К КЛУБУ В STRAVA
Нагрудный датчик сердечного ритма можно приобрести в Декатлоне (1999₽), в Polar или Suunto (6000₽). Вот ссылки:

https://www.decathlon.ru/kardiopos-antbluetooth-sm...

https://www.polar.com/ru/products/accessories/h10

https://www.suunto.com/ru-ru/Products/Heart-Rate-B...

При покупке пульсометра поинтересуйтесь о батарейках (2032 или 2025) и купите запасные. Носите их в спортивной сумке, пригодятся в самый неожиданный момент. Чтобы заменить батарейку (открутить отсек) вам потребуется монета 5 или 10 рублей.

Made on
Tilda